Jim 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台中
ID 393218

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1.1 km | 00:04:38 | 04:08/km

日期: 2023-04-18 18:54 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 129 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 21'10" / 20'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

04'58" (+01'16")

110 / 110

2

00'28"

(01'01")

04'18" (+00'36")

110 / 220

3

00'27"

(01'29")

04'14" (+00'32")

110 / 330

4

00'28"

(01'57")

03'57" (+00'15")

120 / 450

5

00'29"

(02'26")

04'23" (+00'41")

110 / 560

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.81 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 24 累積 : 1006.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Davis Lai（賴仁傑）和 Ben Pan 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'10"	00:21'10"
1.1	20'08"	00:23'35"

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