郭聿婕 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭聿婕高雄
ID 345818

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2.0 km | 00:15:41 | 07:48/km

日期: 2023-04-20 16:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'58" / 07'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'37")

07'28"

1000 / 2000

3

00'03"

(15'41")

05'47"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'29"	00:15'27"
2.0	06'09"	00:15'31"

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