周四元 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

周四元新北市
ID 137461

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2.0 km | 00:13:05 | 06:32/km

日期: 2015-12-30 22:57 - 地點: 沙崙國小 - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'40" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

06'24"

(13'05")

06'24"

999 / 1999

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.31 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 901.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳隆振, Jimmy Pan 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2.0	06'25"	00:13'05"

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朋友動態

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