馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳仁苔 苗栗
    ID 24580
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳仁苔
    全馬 | 05:10:00 | 07:20/km | 第92馬
    2023 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-04-16
    成績05:10:00
    總名次397 / 1260
    分組名次130 / 337
    平均速度07:20/km
    官方證書
    陳仁苔

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'58")
    		00:32'58" (+01'47")01:07'12"
    10 km(01:07'12")
    		00:34'14" (+03'03")
    15 km(01:43'52")
    		00:36'40" (+05'29")01:07'51" (+00'39")
    20 km(02:15'03")
    		00:31'11"
    25 km(02:55'43")
    		00:40'40" (+09'29")01:17'59" (+10'47")
    30 km(03:33'02")
    		00:37'19" (+06'08")
    35 km(04:15'24")
    		00:42'22" (+11'11")01:19'42" (+12'30")
    40 km(04:52'44")
    		00:37'20" (+06'09")
    Finish(05:10:00)

    日期: 2023-04-16 06:00 - 總爬升: 743 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 3059 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+01'13")1000 / 1000
    2
    06'12"  (13'15")
    		06'12" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'41"  (19'57")
    		06'41" (+00'51")1000 / 3000
    4
    06'17"  (26'14")
    		06'17" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'41"  (32'56")
    		06'41" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (39'25")
    		06'29" (+00'39")1000 / 6000
    7
    06'35"  (46'00")
    		06'35" (+00'45")1000 / 7000
    8
    06'59"  (53'00")
    		06'59" (+01'09")1000 / 8000
    9
    07'07"  (01:00'08")
    		07'07" (+01'17")1000 / 9000
    10
    07'00"  (01:07'09")
    		07'00" (+01'10")1000 / 10000
    11
    08'13"  (01:15'22")
    		08'13" (+02'23")1000 / 11000
    12
    06'45"  (01:22'08")
    		06'45" (+00'55")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:28'40")
    		06'32" (+00'42")1000 / 13000
    14
    06'38"  (01:35'19")
    		06'38" (+00'48")1000 / 14000
    15
    08'30"  (01:43'50")
    		08'30" (+02'40")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:49'45")
    		05'55" (+00'05")1000 / 16000
    17
    06'07"  (01:55'53")
    		06'07" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'50"  (02:01'44")
    		05'50"1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:08'32")
    		06'48" (+00'58")1000 / 19000
    20
    06'28"  (02:15'01")
    		06'28" (+00'38")1000 / 20000
    21
    09'00"  (02:24'01")
    		09'00" (+03'10")1000 / 21000
    22
    10'11"  (02:34'12")
    		10'11" (+04'21")1000 / 22000
    23
    06'28"  (02:40'40")
    		06'28" (+00'38")1000 / 23000
    24
    08'20"  (02:49'01")
    		08'20" (+02'30")1000 / 24000
    25
    06'39"  (02:55'40")
    		06'39" (+00'49")1000 / 25000
    26
    07'39"  (03:03'20")
    		07'39" (+01'49")1000 / 26000
    27
    07'18"  (03:10'39")
    		07'18" (+01'28")1000 / 27000
    28
    06'24"  (03:17'03")
    		06'24" (+00'34")1000 / 28000
    29
    08'14"  (03:25'17")
    		08'14" (+02'24")1000 / 29000
    30
    07'42"  (03:33'00")
    		07'42" (+01'52")1000 / 30000
    31
    08'40"  (03:41'41")
    		08'40" (+02'50")1000 / 31000
    32
    08'46"  (03:50'27")
    		08'46" (+02'56")1000 / 32000
    33
    10'28"  (04:00'56")
    		10'28" (+04'38")1000 / 33000
    34
    06'58"  (04:07'55")
    		06'58" (+01'08")1000 / 34000
    35
    07'27"  (04:15'22")
    		07'27" (+01'37")1000 / 35000
    36
    06'51"  (04:22'13")
    		06'51" (+01'01")1000 / 36000
    37
    06'54"  (04:29'08")
    		06'54" (+01'04")1000 / 37000
    38
    08'13"  (04:37'21")
    		08'13" (+02'23")1000 / 38000
    39
    08'00"  (04:45'22")
    		08'00" (+02'10")1000 / 39000
    40
    07'19"  (04:52'41")
    		07'19" (+01'29")1000 / 40000
    41
    08'47"  (05:01'29")
    		08'47" (+02'57")1000 / 41000
    42
    08'03"  (05:09'33")
    		08'03" (+02'13")1000 / 42000
    43
    00'26"  (05:10'00")
    		07'19" (+01'29")60 / 42060
    苗栗
    陳仁苔
    · 留言
    苗栗
    陳仁苔
    · 留言
    苗栗
    陳仁苔
    · 留言

    2023葫蘆墩馬拉松
    #恭喜歐大200馬順利達陣
    #路線也太硬了吧
    #太陽高高掛熱到爆
    #連七週8馬完成1馬
    #苗慢新的藍色跑衣好看又好穿
    #苗栗縣慢跑協會
    #92馬

    賽前宣言: 群硯百百馬
    賽後評分: 讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 271.95 km adidas Adizero boston 11 累積 : 646.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    世強, 胡忠延 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    206'12"00:13'15"
    306'42"00:19'57"
    406'17"00:26'14"
    506'44"00:32'58"
    606'30"00:39'28"
    706'35"00:46'03"
    807'00"00:53'03"
    907'08"01:00'11"
    1007'01"01:07'12"
    1108'13"01:15'25"
    1206'45"01:22'10"
    1306'33"01:28'43"
    1406'39"01:35'22"
    1508'30"01:43'52"
    1605'56"01:49'48"
    1706'08"01:55'56"
    1805'51"02:01'47"
    1906'48"02:08'35"
    2006'28"02:15'03"
    2109'00"02:24'03"
    2210'12"02:34'15"
    2306'28"02:40'43"
    2408'21"02:49'04"
    2506'39"02:55'43"
    2607'40"03:03'23"
    2707'18"03:10'41"
    2806'24"03:17'05"
    2908'15"03:25'20"
    3007'42"03:33'02"
    3108'41"03:41'43"
    3208'47"03:50'30"
    3310'28"04:00'58"
    3406'59"04:07'57"
    3507'27"04:15'24"
    3606'52"04:22'16"
    3706'54"04:29'10"
    3808'14"04:37'24"
    3908'01"04:45'25"
    4007'19"04:52'44"
    4108'48"05:01'32"
    4208'04"05:09'36"
    42.107'07"05:10'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :