徐大 Kevin 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.6 km | 01:08:08 | 06:27/km

日期: 2023-04-16 16:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 49%

Pace: 06'01" / 06'14" / 06'24" / 06'35" / 06'46" / 06'43" / 06'41" / 06'42" / 06'37" / 06'41" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.59 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12580.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

·

鄭伯感覺有認真，吃蝦蝦

2023-04-17 07:42 ·

1 個人推

張清榮下午安，新週跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2023-04-17 16:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'14"	00:12'15"
3	06'24"	00:18'39"
4	06'35"	00:25'14"
5	06'46"	00:32'00"
6	06'43"	00:38'43"
7	06'41"	00:45'24"
8	06'42"	00:52'06"
9	06'37"	00:58'43"
10	06'41"	01:05'24"
10.6	04'58"	01:08'08"

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