謝爵隆 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝爵隆台南
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5.2 km | 01:05:32 | 12:39/km

日期: 2015-12-25 20:12 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 13'37" / 12'21" / 14'21" / 14'27" / 10'19" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'36" (+03'17")

990 / 990

2

12'18"

(25'47")

12'13" (+01'54")

1005 / 1996

3

14'32"

(40'19")

14'26" (+04'07")

1006 / 3003

4

14'27"

(54'46")

14'29" (+04'10")

997 / 4000

5

10'19"

(01:05'05")

10'19"

999 / 5000

6

00'27"

(01:05'32")

02'32"

176 / 5176

12月累積里程 : 22.35 km

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馬榮澤, 陳榮興和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	12'21"	00:25'58"
3	14'21"	00:40'19"
4	14'27"	00:54'46"
5	10'19"	01:05'05"
5.2	02'32"	01:05'32"

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