陳順天 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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12.2 km | 02:08:16 | 10:32/km

日期: 2023-04-15 15:01 - 總爬升: 1229 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 16346 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 07'35" / 11'15" / 10'53" / 13'11" / 14'01" / 08'08" / 11'47" / 11'31" / 05'43" / 11'22" / 11'54" / 07'42" / 19'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'35" (+01'49")

1001 / 1001

156 / 84

2

11'38"

(19'14")

11'37" (+05'51")

1000 / 2002

127 / 67

3

10'40"

(29'54")

10'39" (+04'53")

1001 / 3004

121 / 77

4

13'11"

(43'05")

13'09" (+07'23")

1001 / 4005

107 / 70

5

14'37"

(57'42")

14'35" (+08'49")

1001 / 5006

114 / 60

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

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陳順天

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陳順天

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陳順天

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陳順天

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陳順天

·

信堯，小霖跟我．．．午後三清宮輕越野！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.21 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

嶺東硬弟, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	11'15"	00:18'50"
3	10'53"	00:29'43"
4	13'11"	00:42'54"
5	14'01"	00:56'55"
6	08'08"	01:05'03"
7	11'47"	01:16'50"
8	11'31"	01:28'21"
9	05'43"	01:34'04"
10	11'22"	01:45'26"
11	11'54"	01:57'20"
12	07'42"	02:05'02"
12.2	18'45"	02:08'16"

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朋友動態

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