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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    恭喜完成了第 230 馬
    全馬 | 05:05:52 | 07:14/km | 第230馬
    2023 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-04-16
    成績05:05:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'36")
    		00:32'36"01:08'54"
    10 km(01:08'54")
    		00:36'18" (+03'42")
    15 km(01:43'03")
    		00:34'09" (+01'33")01:11'45" (+02'51")
    20 km(02:20'39")
    		00:37'36" (+05'00")
    25 km(02:58'43")
    		00:38'04" (+05'28")01:24'33" (+15'39")
    30 km(03:45'12")
    		00:46'29" (+13'53")
    35 km(04:22'03")
    		00:36'51" (+04'15")01:15'34" (+06'40")
    40 km(05:00'46")
    		00:38'43" (+06'07")
    Finish(05:05:52)

    日期: 2023-04-16 06:11 - 總爬升: 721 m - 地點: 葫蘆墩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 2659 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+01'31")1000 / 1000
    2
    06'29"  (13'17")
    		06'29" (+01'13")1000 / 2000
    3
    06'48"  (20'06")
    		06'48" (+01'32")1000 / 3000
    4
    06'28"  (26'34")
    		06'28" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'12"  (32'46")
    		06'12" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (39'04")
    		06'17" (+01'01")1000 / 6000
    7
    07'06"  (46'10")
    		07'06" (+01'50")1000 / 7000
    8
    07'23"  (53'34")
    		07'23" (+02'07")1000 / 8000
    9
    07'15"  (01:00'49")
    		07'15" (+01'59")1000 / 9000
    10
    08'14"  (01:09'04")
    		08'14" (+02'58")1000 / 10000
    11
    07'43"  (01:16'47")
    		07'43" (+02'27")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:22'38")
    		05'51" (+00'35")1000 / 12000
    13
    07'15"  (01:29'54")
    		07'15" (+01'59")1000 / 13000
    14
    07'34"  (01:37'28")
    		07'34" (+02'18")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:43'13")
    		05'44" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:48'51")
    		05'38" (+00'22")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:55'09")
    		06'17" (+01'01")1000 / 17000
    18
    06'09"  (02:01'19")
    		06'09" (+00'53")1000 / 18000
    19
    08'54"  (02:10'13")
    		08'54" (+03'38")1000 / 19000
    20
    10'36"  (02:20'49")
    		10'36" (+05'20")1000 / 20000
    21
    08'50"  (02:29'40")
    		08'50" (+03'34")1000 / 21000
    22
    09'20"  (02:39'00")
    		09'20" (+04'04")1000 / 22000
    23
    06'04"  (02:45'04")
    		06'04" (+00'48")1000 / 23000
    24
    06'24"  (02:51'29")
    		06'24" (+01'08")1000 / 24000
    25
    07'24"  (02:58'53")
    		07'24" (+02'08")1000 / 25000
    26
    10'03"  (03:08'56")
    		10'03" (+04'47")1000 / 26000
    27
    08'19"  (03:17'16")
    		08'19" (+03'03")1000 / 27000
    28
    07'56"  (03:25'12")
    		07'56" (+02'40")1000 / 28000
    29
    08'23"  (03:33'36")
    		08'23" (+03'07")1000 / 29000
    30
    11'45"  (03:45'22")
    		11'45" (+06'29")1000 / 30000
    31
    10'17"  (03:55'40")
    		10'17" (+05'01")1000 / 31000
    32
    09'17"  (04:04'58")
    		09'17" (+04'01")1000 / 32000
    33
    05'16"  (04:10'14")
    		05'16"1000 / 33000
    34
    06'33"  (04:16'48")
    		06'33" (+01'17")1000 / 34000
    35
    05'25"  (04:22'13")
    		05'25" (+00'09")1000 / 35000
    36
    05'36"  (04:27'50")
    		05'36" (+00'20")1000 / 36000
    37
    08'39"  (04:36'29")
    		08'39" (+03'23")1000 / 37000
    38
    07'01"  (04:43'30")
    		07'01" (+01'45")1000 / 38000
    39
    08'17"  (04:51'48")
    		08'17" (+03'01")1000 / 39000
    40
    09'08"  (05:00'56")
    		09'08" (+03'52")1000 / 40000
    41
    04'55"  (05:05'52")
    		06'31" (+01'15")754 / 40754
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    賽後評分: 有點硬的賽道 補給超👍噢！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 489.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    阿斌 和 黃進玉 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 99~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'30"00:13'07"
    306'49"00:19'56"
    406'28"00:26'24"
    506'12"00:32'36"
    606'18"00:38'54"
    707'06"00:46'00"
    807'24"00:53'24"
    907'15"01:00'39"
    1008'15"01:08'54"
    1107'43"01:16'37"
    1205'51"01:22'28"
    1307'15"01:29'43"
    1407'35"01:37'18"
    1505'45"01:43'03"
    1605'38"01:48'41"
    1706'18"01:54'59"
    1806'10"02:01'09"
    1908'54"02:10'03"
    2010'36"02:20'39"
    2108'51"02:29'30"
    2209'20"02:38'50"
    2306'04"02:44'54"
    2406'25"02:51'19"
    2507'24"02:58'43"
    2610'03"03:08'46"
    2708'20"03:17'06"
    2807'56"03:25'02"
    2908'24"03:33'26"
    3011'46"03:45'12"
    3110'18"03:55'30"
    3209'18"04:04'48"
    3305'16"04:10'04"
    3406'33"04:16'37"
    3505'26"04:22'03"
    3605'37"04:27'40"
    3708'39"04:36'19"
    3807'01"04:43'20"
    3908'18"04:51'38"
    4009'08"05:00'46"
    40.806'32"05:05'42"

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    朋友動態
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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