Xingchang 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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7.0 km | 00:37:40 | 05:22/km

日期: 2023-04-14 19:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 08'54" / 05'27" / 04'48" / 04'53" / 04'44" / 04'41" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.50 km

nike pegasus 39 累積 : 130.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	05'27"	00:14'21"
3	04'48"	00:19'09"
4	04'53"	00:24'02"
5	04'44"	00:28'46"
6	04'41"	00:33'27"
7.0	04'13"	00:37'40"

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