PeiJuHsu 2015/12/20 訓練日誌

PeiJuHsu 台中
ID 54045

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PeiJuHsu

43.0 km | 07:59:00 | 11:08/km | 第4馬

潑畫308

官方成績
日期	2015-12-20
成績	07:59:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'29")

00:41'29"

01:45'50" (+05'47")

10 km

(01:45'50")

01:04'21" (+22'52")

15 km

(02:35'22")

00:49'32" (+08'03")

01:43'18" (+03'15")

20 km

(03:29'08")

00:53'46" (+12'17")

25 km

(04:19'40")

00:50'32" (+09'03")

01:40'03"

30 km

(05:09'11")

00:49'31" (+08'02")

35 km

(06:11'52")

01:02'41" (+21'12")

00:00'00"

Finish

(07:59:00)

日期: 2015-12-20 05:01 - 總爬升: 739 m - 卡路里: 1696 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'30")

1000 / 1000

06'19"

(13'09")

06'19"

1000 / 2000

06'34"

(19'43")

06'34" (+00'15")

1000 / 3000

09'27"

(29'11")

09'27" (+03'08")

1000 / 4000

14'32"

(43'43")

14'32" (+08'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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初超馬，風景真的很美，看到日出，果然跟潑墨畫一樣

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 82.13 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王培堂, 洪永昇和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	06'21"	00:10'56"
3	06'33"	00:17'29"
4	09'28"	00:26'57"
5	14'32"	00:41'29"
6	09'26"	00:50'55"
7	13'41"	01:04'36"
8	19'14"	01:23'50"
9	09'49"	01:33'39"
10	12'11"	01:45'50"
11	17'01"	02:02'51"
12	07'18"	02:10'09"
13	07'55"	02:18'04"
14	07'06"	02:25'10"
15	10'12"	02:35'22"
16	11'36"	02:46'58"
17	08'24"	02:55'22"
18	08'37"	03:03'59"
19	11'39"	03:15'38"
20	13'30"	03:29'08"
21	08'54"	03:38'02"
22	08'38"	03:46'40"
23	09'58"	03:56'38"
24	10'00"	04:06'38"
25	13'02"	04:19'40"
26	14'45"	04:34'25"
27	07'56"	04:42'21"
28	10'39"	04:53'00"
29	08'05"	05:01'05"
30	08'06"	05:09'11"
31	12'37"	05:21'48"
32	11'10"	05:32'58"
33	12'24"	05:45'22"
34	19'23"	06:04'45"
34.7	10'04"	06:11'52"