wei-chien Kao 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

wei-chien Kao 台北市
ID 230403

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5.2 km | 00:38:16 | 07:19/km

日期: 2015-12-15 05:42 - 地點: 成淵高中 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 08'01" / 07'35" / 07'07" / 07'09" / 11'43" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'36")

07'34" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'43")

07'07" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'09"

(29'52")

07'09" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'06"

(36'59")

07'06"

1000 / 5000

6

01'17"

(38'16")

05'53"

220 / 5220

視障晨跑

12月累積里程 : 34.98 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 805.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

牛說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'35"	00:15'36"
3	07'07"	00:22'43"
4	07'09"	00:29'52"
5	11'43"	00:41'35"
5.2	05'49"	00:42'52"

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成績 : 01:07:05

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