Krauser Young 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
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6.0 km | 00:27:32 | 04:35/km

日期: 2023-04-13 20:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 04'46" / 04'53" / 04'46" / 04'47" / 04'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'48" (+00'48")

390 / 390

2

01'58"

(03'50")

04'48" (+00'48")

410 / 800

3

01'58"

(05'48")

04'55" (+00'55")

400 / 1200

4

01'55"

(07'44")

04'49" (+00'49")

400 / 1600

5

01'55"

(09'39")

04'47" (+00'47")

400 / 2000

展開計圈分析

台北市

Krauser Young

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.56 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 235.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'53"	00:09'39"
3	04'46"	00:14'25"
4	04'47"	00:19'12"
5	04'09"	00:23'21"
6.0	04'10"	00:27'32"

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