謝志雄 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝志雄台北市
ID 581498

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2.7 km | 01:00:08 | 22:36/km

日期: 2023-04-14 16:01 - 平均心率: 75 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 22'11" / 19'42" / 27'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'27"

(22'27")

22'27" (+02'46")

1000 / 1000

2

19'41"

(42'09")

19'41"

1000 / 2000

3

17'59"

(01:00'08")

27'22" (+07'41")

657 / 2657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 311.67 km

丫拖第三代累積 : 8330.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'11"	00:22'11"
2	19'42"	00:41'53"
2.7	27'23"	00:59'53"

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