marten 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

marten 新竹
ID 7448

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3.1 km | 00:45:06 | 14:22/km

日期: 2023-04-03 17:42 - 地點: 善化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 83 - 卡路里: 194 Cal - 總步數: 4718 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 13'19" / 13'52" / 13'31" / 31'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 7.15 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Ann Lu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	13'52"	00:27'11"
3	13'31"	00:40'42"
3.1	31'46"	00:45'06"

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