翎翎 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

翎翎桃園
ID 681784

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2.2 km | 00:41:14 | 18:34/km

日期: 2023-04-13 13:17 - 平均心率: 77 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 39'33" / 23'18" / 26'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'56"

(16'56")

16'56"

1000 / 1000

2

21'13"

(38'10")

21'13" (+04'17")

1000 / 2000

3

03'03"

(41'14")

13'47"

222 / 2222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 613.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王國州, 顏憲瑞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'33"	00:39'33"
2	23'18"	01:02'51"
2.2	26'09"	01:08'40"

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