李國韶 2012/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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13.1 km | 01:11:03 | 05:24/km

日期: 2012-05-31 20:28 - 總爬升: 149 m - 地點: 家至古巴坡頂折返 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'03" / 05'52" / 05'40" / 05'44" / 05'33" / 05'28" / 05'22" / 05'17" / 05'08" / 05'16" / 04'56" / 05'07" / 05'00" / 05'00" /

復健跑day3，開跑幾公里仍有些微痛感，熱的慢，還是小心為上

5月累積里程 : 271.66 km

XT 上傳 | 12 years ago

lwenc1216, yamato 和其他 18 人說推

·

WC 李兄祝你早日康復～

2012-06-01 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	05'40"	00:17'35"
4	05'44"	00:23'19"
5	05'33"	00:28'52"
6	05'28"	00:34'20"
7	05'22"	00:39'42"
8	05'17"	00:44'59"
9	05'08"	00:50'07"
10	05'16"	00:55'23"
11	04'56"	01:00'19"
12	05'07"	01:05'26"
13	05'00"	01:10'26"
13.1	04'59"	01:11'03"

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