洪雀翠 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪雀翠基隆
ID 604479

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5.0 km | 02:07:16 | 25:18/km

日期: 2023-04-12 17:11 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 65 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 25'07" / 16'52" / 16'03" / 15'45" / 29'29" / 688'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'41"

(32'41")

23'19" (+07'31")

1401 / 1401

2

15'57"

(48'38")

15'48"

1009 / 2410

3

16'11"

(01:04'49")

16'02" (+00'14")

1009 / 3420

4

16'40"

(01:21'29")

16'38" (+00'50")

1001 / 4421

5

29'03"

(01:50'32")

29'00" (+13'12")

1001 / 5423

4月累積里程 : 74.61 km

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金賀菈說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'07"	00:25'07"
2	16'52"	00:41'59"
3	16'03"	00:58'02"
4	15'45"	01:13'47"
5	29'29"	01:43'16"
5.2	107'47"	02:03'55"

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