6.6 km | 00:44:37 | 06:45/km日期: 2023-04-13 17:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 07'26" / 06'56" / 06'50" / 06'57" / 06'44" / 06'29" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" | 602 / 6602 |
院內有氧跑2圈，之後去游泳，最後打桌球🏓！
可是因為跑之前沒吃東西，回到家體力不夠，頭有些暈⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
158.82 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'56" | 00:14'22" |
| 3 | 06'50" | 00:21'12" |
| 4 | 06'57" | 00:28'09" |
| 5 | 06'44" | 00:34'53" |
| 6 | 06'29" | 00:41'22" |
| 6.6 | 05'25" | 00:44'38" |
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