陳昭誠 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.1 km | 00:09:55 | 04:47/km

日期: 2023-04-12 17:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 04'39" / 04'57" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 228.04 km

adidas tempo 9 累積 : 3626.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'57"	00:09'36"
2.1	04'14"	00:09'55"

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