陳順天 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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2.1 km | 00:42:43 | 20:46/km

日期: 2023-04-11 09:56 - 地點: 台南西港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 84 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 3388 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'54"

(23'54")

2.51 (-0.72)

1000 / 1000

74 / 56

2

18'43"

(42'37")

3.23

1006 / 2007

85 / 62

3

00'06"

(42'43")

29.51

49 / 2056

60 / 818

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

西港花旗木步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'54"	00:23'54"
2	18'42"	00:42'36"
2.1	02'03"	00:42'43"

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