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    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    22.5 km | 02:48:05 | 07:28/km
    日期: 2015-12-26 05:44 - 總爬升: 439 m - 地點: 成蘆橋～觀音山 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'15" / 06'19" / 06'10" / 06'33" / 06'23" / 06'52" / 06'58" / 07'28" / 07'36" / 07'35" / 09'31" / 23'28" / 05'14" / 04'50" / 05'06" / 06'28" / 08'40" / 06'18" / 06'23" / 08'00" / 05'55" / 05'39" / 05'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'41"  (07'41")
    		07'41" (+02'51")1000 / 1000
    2
    06'19"  (14'00")
    		06'19" (+01'29")1000 / 2000
    3
    06'10"  (20'10")
    		06'10" (+01'20")1000 / 3000
    4
    06'32"  (26'43")
    		06'32" (+01'42")1000 / 4000
    5
    06'23"  (33'06")
    		06'23" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (39'58")
    		06'51" (+02'01")1000 / 6000
    7
    06'58"  (46'56")
    		06'58" (+02'08")1000 / 7000
    8
    07'27"  (54'24")
    		07'27" (+02'37")1000 / 8000
    9
    07'36"  (01:02'00")
    		07'36" (+02'46")1000 / 9000
    10
    07'35"  (01:09'35")
    		07'35" (+02'45")1000 / 10000
    11
    09'31"  (01:19'07")
    		09'31" (+04'41")1000 / 11000
    12
    23'27"  (01:42'34")
    		23'27" (+18'37")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:47'48")
    		05'13" (+00'23")1000 / 13000
    14
    04'50"  (01:52'38")
    		04'50"1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:57'44")
    		05'06" (+00'16")1000 / 15000
    16
    06'28"  (02:04'12")
    		06'28" (+01'38")1000 / 16000
    17
    08'39"  (02:12'52")
    		08'39" (+03'49")1000 / 17000
    18
    06'18"  (02:19'10")
    		06'18" (+01'28")1000 / 18000
    19
    06'22"  (02:25'33")
    		06'22" (+01'32")1000 / 19000
    20
    07'56"  (02:33'30")
    		07'56" (+03'06")1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:39'28")
    		05'58" (+01'08")1000 / 21000
    22
    05'39"  (02:45'07")
    		05'39" (+00'49")1000 / 22000
    23
    02'58"  (02:48'05")
    		05'54" (+01'04")502 / 22502
    新北市
    銀鈴 Grace
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    LDS北區年終團練
    《雙腳畫愛心》
    開薰～感謝哈馬團豐富補給！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 218.82 km Mizuno Wave Hitogami 2(w)紫 累積 : 1153.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    吳念祖, 雪莉 和其他 43 人說推
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    觀看另 1 則留言
    黃世賢 漂亮的心路
    2015-12-26 09:06 ·
     1 個人推
    . 大約 9:30 左右在成蘆橋下有看到你,我們騎車正要從成蘆橋下往八里去...
    2015-12-26 15:22 ·
     1 個人推
    銀鈴 Grace 杰克怎沒大聲叫我XD
    2015-12-26 18:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'19"00:12'34"
    306'10"00:18'44"
    406'33"00:25'17"
    506'23"00:31'40"
    606'52"00:38'32"
    706'58"00:45'30"
    807'28"00:52'58"
    907'36"01:00'34"
    1007'35"01:08'09"
    1109'31"01:17'40"
    1223'28"01:41'08"
    1305'14"01:46'22"
    1404'50"01:51'12"
    1505'06"01:56'18"
    1606'28"02:02'46"
    1708'40"02:11'26"
    1806'18"02:17'44"
    1906'23"02:24'07"
    2008'00"02:32'07"
    2105'55"02:38'02"
    2205'39"02:43'41"
    22.505'54"02:46'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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