15.3 km | 01:28:19 | 05:46/km日期: 2023-04-09 06:11 - 地點: 新月橋河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%
Pace: 06'32" / 05'53" / 05'49" / 05'48" / 05'48" / 06'17" / 05'40" / 05'47" / 05'46" / 05'37" / 05'40" / 05'34" / 05'41" / 05'28" / 05'27" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'26" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'15" | 294 / 15294 |
15k中距離，再次亂入路跑賽，下週才是上半年最終站，目標抱回咖啡機😎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
| 最大心率為203 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
203.50 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 39 Ekiden（綠） 累積 :
1235.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'53" | 00:12'25" |
| 3 | 05'49" | 00:18'14" |
| 4 | 05'48" | 00:24'02" |
| 5 | 05'48" | 00:29'50" |
| 6 | 06'17" | 00:36'07" |
| 7 | 05'40" | 00:41'47" |
| 8 | 05'47" | 00:47'34" |
| 9 | 05'46" | 00:53'20" |
| 10 | 05'37" | 00:58'57" |
| 11 | 05'40" | 01:04'37" |
| 12 | 05'34" | 01:10'11" |
| 13 | 05'41" | 01:15'52" |
| 14 | 05'28" | 01:21'20" |
| 15 | 05'27" | 01:26'47" |
| 15.3 | 05'16" | 01:28'20" |
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