吳星 2023/04/08 訓練日誌

吳星台中
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吳星

112.0 km | 03:54:57 | 28.6 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	03:54:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'54")

00:08'54" (+01'09")

00:18'28" (+01'09")

10 km

(00:18'28")

00:09'34" (+01'49")

15 km

(00:27'15")

00:08'47" (+01'02")

00:17'50" (+00'31")

20 km

(00:36'18")

00:09'03" (+01'18")

25 km

(00:50'45")

00:14'27" (+06'42")

00:33'01" (+15'42")

30 km

(01:09'19")

00:18'34" (+10'49")

35 km

(01:21'47")

00:12'28" (+04'43")

00:27'25" (+10'06")

40 km

(01:36'44")

00:14'57" (+07'12")

45 km

(01:49'46")

00:13'02" (+05'17")

00:41'57" (+24'38")

50 km

(02:18'41")

00:28'55" (+21'10")

55 km

(02:29'15")

00:10'34" (+02'49")

00:18'19" (+01'00")

60 km

(02:37'00")

00:07'45"

65 km

(02:46'12")

00:09'12" (+01'27")

00:23'04" (+05'45")

70 km

(03:00'04")

00:13'52" (+06'07")

75 km

(03:08'23")

00:08'19" (+00'34")

00:17'19"

80 km

(03:17'23")

00:09'00" (+01'15")

85 km

(03:26'37")

00:09'14" (+01'29")

00:31'13" (+13'54")

90 km

(03:48'36")

00:21'59" (+14'14")

95 km

(03:59'30")

00:10'54" (+03'09")

00:21'24" (+04'05")

100 km

(04:10'00")

00:10'30" (+02'45")

105 km

(04:21'43")

00:11'43" (+03'58")

00:21'47" (+04'28")

110 km

(04:31'47")

00:10'04" (+02'19")

Finish

(03:54:57)

日期: 2023-04-08 06:15 - 總爬升: 684 m - 地點: 彰高二號公園 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1818 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'54"

(08'54")

33.96 (-7.42)

5000 / 5000

09'34"

(18'29")

31.58 (-9.80)

5000 / 10000

08'46"

(27'15")

34.29 (-7.09)

5000 / 15000

09'02"

(36'18")

33.33 (-8.05)

5000 / 20000

12'37"

(48'55")

23.84 (-17.54)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

吳星

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彰化經典百K單車自我挑戰
第4次騎超過100K，跟前幾次比雖然進步許多，但還是夭壽累！
真的很討厭騎上坡，感覺跑步都比較快= ="難道要換車了嗎(誤

賽後評分: 路線、補給、氣氛很棒，美利達還請來很多知名運動Youtube，真的是蠻會行銷，整體騎起來蠻好玩的，至於交管的話，有些路線很棒有些好像母湯(在轉彎處擋砂石車，差點讓他轉彎上坡熄火，應該要在更前面擋才對)，所以就給個普通。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.67 km

Giant SCR1 2022

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

star⭐️, Mint Black 和其他 4 人說推

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觀看另 4 則留言

Mint Black 好厲害的距離，恭喜你完賽，是鐵人呦👍

2023-04-11 21:29 ·

1 個人推

star⭐️ 恭喜🥳👏🏻👏🏻👍

2023-04-11 22:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-0.4 %
2	32.4	-0.2 %
3	37.9	-0.6 %
4	37.5	-0.8 %
5	39.6	-0.2 %
6	36.7	-0.3 %
7	28.1	2.3 %
8	37.9	-1.0 %
9	34.0	1.2 %
10	24.5	-0.3 %
11	32.4	-0.4 %
12	31.0	1.2 %
13	32.4	-0.9 %
14	38.3	-0.7 %
15	37.9	-0.5 %
16	32.7	1.0 %
17	25.9	-0.3 %
18	37.5	-0.2 %
19	36.0	-0.5 %
20	36.7	1.3 %
21	35.6	-0.2 %
22	29.5	1.0 %
23	15.5	3.0 %
24	17.2	5.8 %
25	17.8	2.7 %
26	11.5	6.1 %
27	10.3	4.4 %
28	17.4	6.6 %
29	30.3	3.8 %
30	28.8	1.2 %
31	29.3	2.2 %
32	16.1	4.6 %
33	29.3	-1.9 %
34	34.3	-4.0 %
35	20.8	4.4 %
36	40.0	-1.8 %
37	37.1	2.0 %
38	16.4	5.0 %
39	15.1	4.2 %
40	14.3	4.6 %
41	22.2	1.8 %
42	17.0	3.4 %
43	23.5	1.7 %
44	24.0	2.2 %
45	34.3	-5.8 %
46	2.8	1.3 %
47	35.3	-0.7 %
48	18.8	5.4 %
49	40.9	-4.0 %
50	41.9	-5.4 %
51	40.9	-3.1 %
52	38.3	-1.4 %
53	18.8	4.7 %
54	20.3	-2.2 %
55	42.9	-2.6 %
56	45.6	-2.6 %
57	28.6	-3.1 %
58	41.4	-3.6 %
59	40.4	-2.2 %
60	42.9	-1.6 %
61	24.8	-0.5 %
62	33.6	-2.0 %
63	37.5	-0.5 %
64	35.3	-0.5 %
65	35.3	-1.1 %
66	36.7	-0.8 %
67	35.0	-2.3 %
68	32.1	-1.6 %
69	8.7	-1.5 %
70	35.0	-0.7 %
71	33.6	-0.7 %
72	35.6	-0.5 %
73	36.4	-0.4 %
74	37.1	-0.9 %
75	37.9	-0.5 %
76	35.0	-0.5 %
77	27.7	-1.4 %
78	36.7	-0.4 %
79	33.3	-0.7 %
80	35.6	-0.5 %
81	33.3	-0.3 %
82	32.4	-0.6 %
83	31.9	-0.2 %
84	32.7	-0.4 %
85	32.1	-0.5 %
86	33.3	-0.3 %
87	29.8	-0.4 %
88	4.2	-0.6 %
89	30.3	-0.2 %
90	31.3	-0.6 %
91	27.1	-0.4 %
92	28.3	-0.7 %
93	21.8	1.3 %
94	31.3	-0.3 %
95	31.6	-0.6 %
96	30.5	-0.2 %
97	30.5	1.3 %
98	27.7	-0.6 %
99	27.5	-0.5 %
100	27.1	1.6 %
101	27.9	-0.1 %
102	26.3	1.0 %
103	27.9	1.0 %
104	30.3	1.0 %
105	19.0	1.7 %
106	26.9	1.0 %
107	32.1	1.0 %
108	28.3	1.0 %
109	32.4	-0.1 %
110	30.0	1.0 %
111	28.6	1.0 %
111.3	23.9	2.0 %