郭寶 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭寶桃園
ID 311922

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2.0 km | 00:12:36 | 06:15/km

日期: 2023-04-04 05:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'15" / 06'18" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'33")

06'18" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'36")

04'25"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'18"	00:12'33"
2.0	04'16"	00:12'36"

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