12.5 km | 01:30:01 | 07:13/km日期: 2023-04-05 07:07 - 總爬升: 386 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
Pace: 07'39" / 06'30" / 07'23" / 09'16" / 08'32" / 08'32" / 28'43" / 04'24" / 04'30" / 04'38" / 05'13" / 05'29" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+03'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+02'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+03'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'15" (+04'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'32" (+04'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'31" (+04'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'29" (+11'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+01'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'22" (+00'59") | 453 / 12453 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
202.73 km 
HOKA CElifton 累積 :
3272.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'30" | 00:14'09" |
| 3 | 07'23" | 00:21'32" |
| 4 | 09'16" | 00:30'48" |
| 5 | 08'32" | 00:39'20" |
| 6 | 08'32" | 00:47'52" |
| 7 | 28'43" | 01:16'35" |
| 8 | 04'24" | 01:20'59" |
| 9 | 04'30" | 01:25'29" |
| 10 | 04'38" | 01:30'07" |
| 11 | 05'13" | 01:35'20" |
| 12 | 05'29" | 01:40'49" |
| 12.5 | 05'22" | 01:43'15" |
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