wangee 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

wangee 香港
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恭喜破PB

半馬 | 02:10:49 | 06:12/km | 第3半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:10:49
總名次	2309 / 9788
分組名次	103 / 982
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:01'24"

10 km

(01:01'24")

00:31'28" (+01'32")

15 km

(01:32'21")

00:30'57" (+01'01")

01:03'16" (+01'52")

20 km

(02:04'40")

00:32'19" (+02'23")

Finish

(02:10:49)

日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'13")

05'59" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'25")

06'11" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'16")

05'51" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'56")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

wangee

William Yim 和 Yukin 說推

·

我不快，但我很快樂。

賽前宣言: 2nd Overseas HM

12月累積里程 : 88.70 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 101.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

無聊英雄, Yukin 和其他 13 人說推

·

Yukin Good race, keep going

2015-12-22 14:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	06'12"	00:18'25"
4	05'51"	00:24'16"
5	05'40"	00:29'56"
6	06'04"	00:36'00"
7	06'22"	00:42'22"
8	06'07"	00:48'29"
9	06'05"	00:54'34"
10	06'50"	01:01'24"
11	06'09"	01:07'33"
12	05'56"	01:13'29"
13	06'21"	01:19'50"
14	06'04"	01:25'54"
15	06'27"	01:32'21"
16	06'17"	01:38'38"
17	06'16"	01:44'54"
18	06'31"	01:51'25"
19	06'09"	01:57'34"
20	07'06"	02:04'40"
21	05'23"	02:10'03"
21.1	05'33"	02:10'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km