陳順天 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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27.4 km | 02:59:52 | 06:34/km

日期: 2023-04-03 06:16 - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1724 Cal - 總步數: 29260 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 07'29" / 06'25" / 06'47" / 06'14" / 05'57" / 05'59" / 07'07" / 05'54" / 06'19" / 05'51" / 05'47" / 05'41" / 05'50" / 11'38" / 07'27" / 05'49" / 05'43" / 05'17" / 05'20" / 09'20" / 05'50" / 06'20" / 05'51" / 05'37" / 06'18" / 05'58" / 07'49" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'13")

1000 / 1000

152 / 87

2

06'25"

(13'54")

06'24" (+01'08")

1002 / 2002

170 / 91

3

06'48"

(20'42")

06'48" (+01'32")

1000 / 3002

161 / 91

4

06'16"

(26'58")

06'15" (+00'59")

1000 / 4002

172 / 92

5

06'02"

(33'00")

06'01" (+00'45")

1001 / 5003

173 / 95

展開計圈分析

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信堯邀約台中潭雅神自行車道路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.21 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1352.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

馬夫人, 施秋茹和其他 1 人說推

·

施秋茹跑27還好我爬不起來

2023-04-03 11:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'25"	00:13'54"
3	06'47"	00:20'41"
4	06'14"	00:26'55"
5	05'57"	00:32'52"
6	05'59"	00:38'51"
7	07'07"	00:45'58"
8	05'54"	00:51'52"
9	06'19"	00:58'11"
10	05'51"	01:04'02"
11	05'47"	01:09'49"
12	05'41"	01:15'30"
13	05'50"	01:21'20"
14	11'38"	01:32'58"
15	07'27"	01:40'25"
16	05'49"	01:46'14"
17	05'43"	01:51'57"
18	05'17"	01:57'14"
19	05'20"	02:02'34"
20	09'20"	02:11'54"
21	05'50"	02:17'44"
22	06'20"	02:24'04"
23	05'51"	02:29'55"
24	05'37"	02:35'32"
25	06'18"	02:41'50"
26	05'58"	02:47'48"
27	07'49"	02:55'37"
27.4	11'16"	02:59'52"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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