Hsing Kuo 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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10.0 km | 01:27:18 | 08:43/km

日期: 2023-04-05 18:07 - 平均心率: 116 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 10'52" / 07'45" / 14'40" / 07'11" / 07'04" / 07'11" / 07'06" / 07'06" / 07'39" / 10'39" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'51" (+03'48")

1000 / 1000

2

07'45"

(18'37")

07'45" (+00'42")

1000 / 2000

3

14'39"

(33'16")

14'39" (+07'36")

1000 / 3000

4

07'11"

(40'27")

07'11" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'03"

(47'31")

07'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.50 km

Brooks Ghost 13 累積 : 1595.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏, Angela1414 和其他 51 人說推

·

觀看另 12 則留言

我晚安，週三1001跑步愉快。

2023-04-06 18:58 ·

2 個人推

李慈仁運動愉快

2023-04-06 21:00 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	07'45"	00:18'37"
3	14'40"	00:33'17"
4	07'11"	00:40'28"
5	07'04"	00:47'32"
6	07'11"	00:54'43"
7	07'06"	01:01'49"
8	07'06"	01:08'55"
9	07'39"	01:16'34"
10	10'39"	01:27'13"
10.0	06'56"	01:27'19"

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