王澤豪🇹🇼 2023/04/06 訓練日誌

王澤豪🇹🇼 台中
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王澤豪🇹🇼

10.3 km | 01:02:55 | 06:07/km

日期: 2023-04-06 05:39 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 06'03" / 06'18" / 06'10" / 06'43" / 05'56" / 05'56" / 05'37" / 05'29" / 05'58" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'28")

1000 / 1000

06'03"

(13'00")

06'03" (+00'34")

1000 / 2000

06'18"

(19'19")

06'18" (+00'49")

1000 / 3000

06'09"

(25'29")

06'09" (+00'40")

1000 / 4000

06'42"

(32'11")

06'42" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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王澤豪🇹🇼

桂花步道就是香，比淋湘還要香！🏃🤣👍

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王澤豪🇹🇼

形容得太貼切了！讚哦🏃🤣👍

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王澤豪🇹🇼

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743/730

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.46 km

母子餓魚跟上來草地青累積 : 512.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, Kiki（小琪）和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

王裕政豪哥晚安！運動愉快😆👊

2023-04-06 20:34 ·

2 個人推

黃肇璟棒

2023-04-29 01:45 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'03"	00:12'32"
3	06'18"	00:18'50"
4	06'10"	00:25'00"
5	06'43"	00:31'43"
6	05'56"	00:37'39"
7	05'56"	00:43'35"
8	05'37"	00:49'12"
9	05'29"	00:54'41"
10	05'58"	01:00'39"
10.3	07'00"	01:02'27"