郭阿趴 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭阿趴高雄
ID 7714

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01:00:00

日期: 2015-12-24 00:00 - 卡路里: 488 Cal

啞鈴臥推
(15kg*2)*15下*1組
(17.5kg*2)*15下*1組
(20kg*2)*15下*1組
(22.5kg*2)*12下*1組
(25kg*2)*10下*1組
(27.5kg*2)*08下*1組
(20kg*2)*10下*5組

上斜啞鈴臥推
(12.5kg*2)*12下*1組
(15kg*2)*12下*1組
(17.5kg*2)*08下*5組

負重伏地挺身(+10kg)*10下*3組
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兩組powerrack都有人在用只好隨便做一做回家

手動上傳 | 8 years ago

曾子齊, rongjyh(阿志) 和其他 8 人說推

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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