愛猫晴 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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13.1 km | 01:19:13 | 06:03/km

日期: 2015-12-21 16:27 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'23" / 05'25" / 05'34" / 05'42" / 08'34" / 05'52" / 05'56" / 05'55" / 06'20" / 06'26" / 06'38" / 05'56" / 05'08" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'19" (+00'12")

993 / 993

2

05'26"

(10'43")

05'24" (+00'17")

1004 / 1997

3

05'34"

(16'17")

05'35" (+00'28")

995 / 2992

4

05'41"

(21'58")

05'39" (+00'32")

1005 / 3998

5

08'35"

(30'33")

08'34" (+03'27")

1000 / 4998

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

·

新竹

愛猫晴

·

找到昨天台北馬下腹痛和抽筋的原因了。

沒暖身的狀況下從101站上來的樓梯三梯
併一跑。

再來就是為了突破人群，用過快和過大的步伐跑(從沒大步跑過)。

下次要再注意。

12月累積里程 : 200.92 km

Android - samsung SM-A800YZ 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 愛漫跑和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

愛猫晴 Leon一定沒去會場拿白蘭氏來喝(:

2015-12-22 06:05 ·

愛猫晴 Lihwa Lee早早早……

2015-12-22 06:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'25"	00:10'48"
3	05'34"	00:16'22"
4	05'42"	00:22'04"
5	08'34"	00:30'38"
6	05'52"	00:36'30"
7	05'56"	00:42'26"
8	05'55"	00:48'21"
9	06'20"	00:54'41"
10	06'26"	01:01'07"
11	06'38"	01:07'45"
12	05'56"	01:13'41"
13	05'08"	01:18'49"
13.1	04'22"	01:19'13"

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