張育慈 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

張育慈桃園
ID 265482

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1.1 km | 00:17:15 | 16:05/km

日期: 2023-03-31 09:44 - 平均心率: 108 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 3238 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 17'08" / 01'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'10"

(17'10")

16'49"

1020 / 1020

188 / 31

2

00'05"

(17'15")

01'21"

61 / 1081

72 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.05 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'08"	00:17'08"
1.1	01'37"	00:17'15"

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