王澤豪🇹🇼 2023/04/04 訓練日誌

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王澤豪🇹🇼

6.9 km | 01:01:27 | 08:55/km

日期: 2023-04-04 07:03 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 09'54" / 10'44" / 05'28" / 08'56" / 05'40" / 10'48" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'26"

(10'26")

10'26" (+04'59")

1000 / 1000

10'43"

(21'10")

10'43" (+05'16")

1000 / 2000

05'27"

(26'38")

05'27"

1000 / 3000

08'55"

(35'34")

08'55" (+03'28")

1000 / 4000

05'40"

(41'14")

05'40" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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雖然這三年多來的疫情已經逐漸離我們而去，但是似乎因為這個原因所以口罩還是不能離身，要繼續戴好戴滿！如果你想保護你的呼吸道及肺部的話...😷😷😷😭🏃🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.46 km

a Di Da s 波士頓10/螢光綠累積 : 420.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮興, Chou Chun Ta 和其他 16 人說推

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王澤豪🇹🇼 我也是一樣,其實每次跑步之前都會先查詢台中這邊的PM 2.5，可是有時候遇到空污問題太嚴重，還是會怕就會帶著口罩跑步！只是戴上口罩跑步真的跑不遠，而且我又很容易流汗，只要口罩一濕掉其實就沒辦法繼續跑不了，所以才想到跑一段快走一段的方式...😷😭🏃🥵

2023-04-05 10:10 ·

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黃肇璟讚

2023-04-29 01:45 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	10'44"	00:20'38"
3	05'28"	00:26'06"
4	08'56"	00:35'02"
5	05'40"	00:40'42"
6	10'48"	00:51'30"
6.9	10'38"	01:00'55"