10.0 km | 00:57:49 | 05:46/km日期: 2023-03-31 18:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 05'39" / 05'39" / 06'06" / 05'45" / 05'51" / 05'48" / 05'53" / 06'21" / 05'48" / 05'56" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'42" (+02'04") | 7 / 10007 |
失算⋯以為明天才是31號，突然驚覺今天是最後一天，硬是空腹出門湊了10k，越跑越孱弱⋯⋯7k就快不行了⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.11 km 
NIKE Air Zoom structure24 累積 :
1796.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'39" | 00:11'18" |
| 3 | 06'06" | 00:17'24" |
| 4 | 05'45" | 00:23'09" |
| 5 | 05'51" | 00:29'00" |
| 6 | 05'48" | 00:34'48" |
| 7 | 05'53" | 00:40'41" |
| 8 | 06'21" | 00:47'02" |
| 9 | 05'48" | 00:52'50" |
| 10 | 05'56" | 00:58'46" |
| 10.0 | 16'47" | 00:58'54" |
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