高小讓 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

高小讓台中
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1.5 km | 00:08:09 | 05:31/km

日期: 2023-04-03 16:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 05'41" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

05'41" (+00'23")

248 / 248

2

01'24"

(02'48")

05'57" (+00'39")

235 / 483

3

01'21"

(04'10")

05'48" (+00'30")

233 / 717

4

01'21"

(05'32")

05'22" (+00'04")

253 / 970

5

01'18"

(06'50")

05'18"

246 / 1217

6

01'18"

(08'09")

05'01"

259 / 1477

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 97.12 km

Nike 🈵Nike Pegasus 37 累積 : 1076.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.5	05'08"	00:08'08"

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