姚璋 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.3 km | 01:28:49 | 68:55/km

日期: 2023-04-03 10:14 - 平均心率: 101 - 踏頻: 53 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 115'06" / 173'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:08'49"

(01:08'49")

01:08'49"

1000 / 1000

2

20'00"

(01:28'49")

01:09'17" (+00'28")

288 / 1288

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 307.31 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 6060.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	115'06"	01:55'06"
1.3	173'17"	02:45'08"

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