Song 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Song 嘉義
ID 570148

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10.2 km | 00:46:38 | 04:35/km

日期: 2023-04-01 16:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 04'56" / 04'45" / 04'43" / 04'36" / 04'37" / 04'34" / 04'29" / 04'30" / 04'29" / 04'25" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'41")

04'45" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'24")

04'43" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'35"

(19'00")

04'35" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'36")

04'36" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Song

·

漸速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.78 km

mizuno rider 25 累積 : 602.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'45"	00:09'41"
3	04'43"	00:14'24"
4	04'36"	00:19'00"
5	04'37"	00:23'37"
6	04'34"	00:28'11"
7	04'29"	00:32'40"
8	04'30"	00:37'10"
9	04'29"	00:41'39"
10	04'25"	00:46'04"
10.2	03'43"	00:46'38"

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