2015台北馬拉松：
上週經過馬場町夜跑練習賽後，檢視個人狀況後認為這場有機會拚PB(personal best record)
目標定為3:45 ，均速必需 5'20" /km。
剛好這場也有3位 「運動筆記」3:45 完賽配速員（2男1女）。

裝備選擇：
ASICS 虎走，egxtech x型繃帶運動襪，運動腰包。
選ASICS 是因為輕量，並且一週前跑過21k後沒有不適感，但必需冒全馬賽後掰咖的風險（台中馬拉松的經驗）
Egxtech的襪子個人覺得比之前穿的Taitan 來的舒適且耐用，運動腰包則是裝零食必備

補給品：
富士山巧克力餅*4，黑雷神巧克力*2
威德能量果凍*1，威德人蔘蜂王乳果凍*2
Savas 鹽分維他命補給包*1

富士山巧克力餅是一口吞食餅乾，甜度份量都恰到好處，意外的好用，黑雷神則是備用。
這次不帶果膠，以後可能也不會，過甜實在不愛。
威德能量果凍沒過甜問題，但有重量問題，ㄧ包180g 比鞋子還重，但因為已經在21k 搭配使用過，手拿著跑可以接受，畢竟前半部路程配速也不宜過快，雙手各拿一包，背後口袋裝ㄧ包。

其實補給方面是失誤的，黑雷神、人蔘口味果凍、savas 補給包都是多餘，25k後的身體感受完全不會想要口味過重的食物，需要的是清爽解渴的補給品。
黑雷神完全沒吃，人蔘味果凍及savas勉強吃，因為原味威德只有ㄧ包。

時間來到清晨3:30分，鬧鐘響起大約睡了4.5小時，多賴了20分。整理了一下，買了香蕉及壽司當早餐後往市政府出發。
還沒5:00 就到會場，看起來工作人員已就緒，趁人少時寄物、作一些整理都方便。

時間往前推進，人潮開始湧現，看起來跟著配速員這件事有變數，當初報名時預估完賽時間填了4-4.5小時 ，因此排到了D區，配速員都集中在B區前排，從D區前排則是看不到。

起跑前，跟左右的人閒聊，右邊的跑者來自大陸，說初馬在上海拚了命跑了3:45，這場也要找3:45配速員，那好一起找吧。
不過談何容易，人海茫茫加上全馬半馬同時出發，鳴槍後D區走過起跑點時間也已走了2分鐘，加速往前是必要的。

ㄧ開始人多速度上不來，不過還是陸續追到了5:00、4:30、4:00 配速員，3k 後配速來到4'45" , ㄧ直到6k時才找到 3:45 pacer。
可能人實在太多，或者中間我的加速不是他要的配速，那位跑者也沒跟上來了。

找到pacer後，心情與速度都可以慢了下來，感覺ㄧ陣踏實，因為趕路，應該已賺到2分鐘的本錢，好好跟著便妥當，當然，這也才6k言之過早。
因為由快轉慢，接下來的跑感是舒服的，雖然配速列車5'10" 左右的配速還是稍快了些，跑感到20k左右都還不錯，23k後查覺到雙腿有漸漸痠起來，但還不影響配速，只是會特別注意補給。

跟著配速員的集團10k時還有一大串，23k後有少ㄧ些，但也還有15-20個吧。
23k後開始進入河濱路線逆風段，但個人覺得跟平常晚上比起來，今天的風還好而已。

本來打算如果穩穩跟著，最後2k會進行脫逃，但查覺到體力有下滑跡像時態度也轉為保守，先求跟好再說了，同時我也好奇30k後這個集團會有什麼變化，當然自己要跟好才看得到。

從大佳河濱ㄧ路到了彩虹河濱約29k, 基本上沒太大變化，配速員看來算穩健，乘客或許掉了幾個，剩約15個以內。

32k開始上橋要轉到對岸，這時ㄧ位配速員上橋ㄧ半用走的，不過隨後又趕到前頭。
經過33k 後開始出現變化，33.5k左右成美橋之前，一位男配速跑向路邊，從此再也沒跟上來。此時的隊形也慢慢的由原來的方隊拉成長縱隊，隊伍有即將解散的徵兆。
而自己要跟上前端也是需勉力而為，並不那麼輕鬆寫意了。
35k轉折點兼水站後，出現大變化，又掉了一位女配速員，而隊形勉強算有吧 ，5-6個。

經過水站出現變化是正常的，狀況好的配速員停留大致不會超過10秒，大概就是喝ㄧ兩口水就走，休息過久有可能就此落隊。

接近38k時沒隊形了，途中車長撿到前面太快而爆掉的跑者，他本來不繼續跟，後來也是堅持跟上了，39k後基本上就三人成伍跑成ㄧ橫線，此時有種並肩作戰的感覺，最後成績會如何大概也清楚了，不要出意外就達標。

41k後 pacer速度有刻意放慢，因為他的任務是準時到終點不能太快，另ㄧ位避免抽筋也打算穩穩進終點，他們示意要衝的話不用管他們，我加了速度直達終點，不過沒有離開，等著他們也進終點後跟他們二位握手致意。