張小杰 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

張小杰新北市
ID 675828

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2.0 km | 00:11:15 | 05:35/km

日期: 2023-03-29 21:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'38" / 05'35" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'13")

05'35"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'15")

03'59"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.39 km

Adidas Boston 10 累積 : 88.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'35"	00:11'13"
2.0	03'53"	00:11'15"

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