Ted Hwang 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Hwang 台北市
ID 324065

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2.2 km | 00:12:09 | 05:39/km

日期: 2023-03-30 18:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 03'14" / 08'44" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'17")

05'20"

1000 / 2000

3

00'51"

(12'09")

05'44" (+00'24")

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'14"	00:03'14"
2	08'44"	00:11'58"
2.2	09'23"	00:13'23"

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