俐儀 Ariel Shen 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

俐儀 Ariel Shen 台北市
ID 396226

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俐儀 Ariel Shen

1.8 km | 00:10:22 | 05:55/km

日期: 2023-03-30 18:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'03" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

04'17"

(10'22")

05'43"

750 / 1750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.01 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2湖水綠累積 : 421.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男和 sophie 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.8	05'44"	00:10'21"

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