謝娟娟 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝娟娟基隆
ID 352490

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2.7 km | 00:28:14 | 10:29/km

日期: 2023-03-29 11:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 09'27" / 10'21" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26"

1000 / 1000

2

10'20"

(19'47")

10'20" (+00'54")

1000 / 2000

3

08'27"

(28'14")

12'12" (+02'46")

691 / 2691

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟和 Ann Lu 說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	10'21"	00:19'48"
2.7	09'42"	00:26'31"

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