徐大 Kevin 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.5 km | 01:06:59 | 06:22/km

日期: 2023-03-25 16:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'41" / 06'18" / 06'45" / 06'44" / 06'45" / 06'49" / 06'23" / 06'12" / 06'19" / 06'08" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.68 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12580.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沈志欽, 鄭伯和其他 1 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭伯吃太好你跑不動，吃饅頭夾蛋好了
蝦子還沒游過來

2023-03-27 21:40 ·

1 個人推

徐大 Kevin 我剛好相反要吃的澎湃才跑的動，所以最好有那種海陸龍蝦佐黃金蛋之類的

2023-03-27 23:04 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'18"	00:12'59"
3	06'45"	00:19'44"
4	06'44"	00:26'28"
5	06'45"	00:33'13"
6	06'49"	00:40'02"
7	06'23"	00:46'25"
8	06'12"	00:52'37"
9	06'19"	00:58'56"
10	06'08"	01:05'04"
10.5	03'50"	01:06'59"

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