Germandeutsch 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
ID 14867

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1.9 km | 00:28:29 | 14:54/km

日期: 2015-12-14 19:08 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 109 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 10'45" / 19'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44" (+01'10")

1000 / 1000

2

02'14"

(12'58")

09'34"

234 / 1234

3

15'30"

(28'29")

22'57" (+13'23")

675 / 1909

帶豬散步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.95 km

Saucony Grid Cohesion 8 累積 : 873.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

章魚燒, kaikai 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
1.9	19'30"	00:28'30"

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朋友動態

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