llllllllLeo 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:40:23 | 06:34/km

日期: 2023-03-23 22:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 05'12" / 06'49" / 07'05" / 06'55" / 07'02" / 06'10" / 08'20" /

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1k x 5, 行 3'

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.81 km

Adidias Adizero RC 累積 : 801.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

David Lee 和台南德哥說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'49"	00:12'01"
3	07'05"	00:19'06"
4	06'55"	00:26'01"
5	07'02"	00:33'03"
6	06'10"	00:39'13"
6.1	08'26"	00:40'23"

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