楊小逸 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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6.0 km | 00:28:52 | 04:47/km

日期: 2023-03-23 18:51 - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 06'55" / 04'49" / 04'47" / 05'03" / 04'56" / 118'20" /

台中

楊小逸

·

台中

楊小逸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.16 km

李寧超輕19 累積 : 1572.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳虹吟, 歡樂組-阿聖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	04'49"	00:11'44"
3	04'47"	00:16'31"
4	05'03"	00:21'34"
5	04'56"	00:26'30"
6.0	02'19"	00:28'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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