Xingchang 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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4.9 km | 00:33:06 | 06:43/km

日期: 2023-03-21 06:21 - 平均心率: 170 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 09'38" / 06'11" / 05'36" / 05'47" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.39 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3501.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	06'11"	00:15'49"
3	05'36"	00:21'25"
4	05'47"	00:27'12"
4.9	06'23"	00:33'06"

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