ChinYeh Lu 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

ChinYeh Lu 新北市
ID 528507

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跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22200.5 km |

5201.7 km
2024 年 :

2250.7 km |

865.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	147.4	0.0
Oct	210.7	225.1
Sep	209.5	167.4
Aug	201.0	0.0
Jul	227.6	0.0
Jun	200.3	0.0

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葉落冰川

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27.9 km | 01:40:13 | 16.7 km/h

日期: 2023-03-22 13:41 - 總爬升: 787 m - 踏頻: 53 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'50"

(22'50")

13.14 (-23.97)

5000 / 5000

2

30'19"

(53'10")

9.92 (-27.20)

5000 / 10000

3

25'09"

(01:18'19")

11.96 (-25.15)

5000 / 15000

4

08'31"

(01:26'51")

35.29 (-1.82)

5000 / 20000

5

08'08"

(01:35'00")

37.11

5000 / 25000

6

05'13"

(01:40'13")

33.33 (-3.78)

2894 / 27894

3月累積里程 : 174.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	2.4 %
2	17.5	3.3 %
3	9.7	6.6 %
4	7.5	7.7 %
5	9.9	6.0 %
6	11.1	6.1 %
7	9.4	6.9 %
8	9.5	6.9 %
9	9.7	7.5 %
10	9.9	8.0 %
11	10.7	6.8 %
12	12.9	6.8 %
13	4.9	6.8 %
14	10.6	3.0 %
15	3.0	-2.0 %
16	29.8	-6.5 %
17	33.6	-6.5 %
18	36.0	-6.9 %
19	37.9	-7.9 %
20	40.4	-7.0 %
21	36.0	-6.6 %
22	33.3	-6.8 %
23	40.4	-5.7 %
24	35.0	-6.2 %
25	40.4	-6.1 %
26	43.4	-5.1 %
27	38.3	-3.3 %
27.9	23.7	-1.6 %

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