17.0 km | 03:16:16 | 11:32/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-19 |
| 成績 | 03:16:16 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 11:32/km |
日期: 2023-03-19 07:45 - 總爬升: 625 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
賽後評分: 路線很好 路徑好玩不會膩，前四公里一路上坡無止盡後面下坡好滑像玩溜冰
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.74 km 
Salomon Sense ride 4 累積 :
404.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 14'07" | 00:19'33" |
| 3 | 16'50" | 00:36'23" |
| 4 | 15'37" | 00:52'00" |
| 5 | 10'23" | 01:02'23" |
| 6 | 04'49" | 01:07'12" |
| 7 | 05'21" | 01:12'33" |
| 8 | 06'36" | 01:19'09" |
| 9 | 06'29" | 01:25'38" |
| 10 | 12'04" | 01:37'42" |
| 11 | 07'18" | 01:45'00" |
| 12 | 12'12" | 01:57'12" |
| 13 | 08'39" | 02:05'51" |
| 14 | 09'04" | 02:14'55" |
| 15 | 28'04" | 02:42'59" |
| 16 | 11'02" | 02:54'01" |
| 17 | 08'58" | 03:02'59" |
| 18 | 11'36" | 03:14'35" |
| 18.7 | 02'24" | 03:16'16" |
留言 
