簡士皓 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.5 km | 00:35:59 | 06:31/km

日期: 2023-03-21 16:36 - 平均心率: 161 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'17" / 06'18" / 06'38" / 06'26" / 06'28" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.90 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'18"	00:12'35"
3	06'38"	00:19'13"
4	06'26"	00:25'39"
5	06'28"	00:32'07"
5.5	07'37"	00:35'59"

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朋友動態

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